Dunia MPASI

Saat baby MAG berusia 7 bulan. Aku dan suami mengikuti kelas Bayi Sehat. Iseng-iseng aja sekalian ngajak si baby MAG buat ketemu orang banyak. Saat itu selain ada kelas Bayi Sehat, juga ada seminar MPASI dan vaksin untuk anak.

Dan sekarang aku mau berbagi apa saja sih MPASI untuk anak itu.

1.       Mulailah Memberikan Makanan Pendamping Asi Ketika . . .

a.       Anak dapat duduk dengan leher tegak dan mengangkat kepalanya sendiri tanpa memerlukan bantuan

b.      Anak menunjukkan ketertarikan terhadap makanan. Misalnya, ingin meraih makanan yang ada didepannya.

c.       Anak menjadi lenih lapar dan tetap menunjukkan rasa lapar, seperti gelisah dan tidak tenang walaupun ibu sudah memberikan ASI secara rutin.

2.       Strategi Pemberian MPASI

a.       Tepat Waktu

Diberikaan pada saat yang tepat. Kapan saat tepat itu ? Saat bayi berusia 6 bulan. Mengapa usia 6 bulan ? Karena, saat usia 6 bulan asi sudah tidak dapat mencukupi kebutuhan pada bayi. Sehingga MPASI sudah harus diberikan.

b.      ADEKUAT

MPASI yang diberikan harus dapat mencukupi energi, protein, dan mikronutrien pada bayi.

c.       Aman dan Higienis

Proses persiapan dan pembuatan MPASI menggunakan cara, bahan, dan alat yang aman dan higienis.

d.      Diberikan secara responsif

MPASI diberikan secara konsisten sesuai dengan sinyal lapar dan kenyang pada bayi.

Walaupun bayi telah diberikan MPASI namun ASI tetap harus diberikan sampai bayi berusia 2 tahun.

3.       Tekstur MPASI

a.       STAGE 1

Halus dan Kental (6 – 8 bulan)

Tekstur makanan dibuat lembut namun kental. Karena bayi masih beradaptasi dengan tekstur makanan padat. Diberikan 2-3x makanan utama dan 1-2x makanan selingan. Mulai dengan 2 – 3 sendok makanan, ditingkatkan bertahap hingga 125 ml.

b.      STAGE 2

Tekstur Kasar (9 – 12 bulan)

Teksturnya dibuat kasar dan tambahkan makanan yang sudah dicincang atau dipotong kecil – kecil juga dan finger food. Diberikan 3 – 4x makanan utama dan 1 – 2x makanan selingan. Dengan kapasitas volume makanan 125 ml.

c.       STAGE 3

Makanan Keluarga (12 bulan ke atas)

Diusia 1 tahun, anak diharapkan sudah bisa makan makanan keluarga. Atau bila masih perlu dicincang kasar. Diberikan 3 – 4x makanan utama dan 1 – 2x makanan selingan. Namun ASI tetap harus diberikan. Dengan kapasitas volume makanan 175 ml – 250 ml.

4.       Strategi Makanan Yang Sehat Untuk Bayi dan Balita

a.       Jangan menyerah untuk memperkenalkan jenis makanan baru

Ibu bisa jadi harus menawarkan 10 – 15 kali jenis makanan baru sebelum anak mau memakannya. Berikan contoh untuk memakan jenis makanan baru terlebih dahulu. Anak belajar dengan memperhatikan dan mencontoh ibunya.

b.      Matikan komputer, TV, dan gawai saat makan berlangsung

c.       Batasi pemberian jus buah

Jus mengandung gula dalam jumlah cukup banyak. Dan konsumsi jus membuat anka kenyang sehingga tidak berselera saat jam makan tiba. Berikan buah potong sebagai pengganti jus.

d.      Tawarkan selingan sehat diantara waktu makan jika anak terlihat lapar.

e.      Berikan berbagai variasi pilihan rasa dan jenis makanan sehat untuk anak.

f.        Waktu makan bukanlah hanya tentang makanan

Waktu makan adalah waktu untuk berkomunikasi dan mendukung perkembangan anak. Berinteraksilah karena hal ini dapat membangun hubungan keluarga yang kuat.

g.       Jangan paksa anak untuk makan

Hal ini sering mengakibatkan anak menolak untuk makan dan susah untuk menghabiskan makanan.

5.       Hal – Hal Yang Harus Diperhatikan

a.       Protein hewani dan protein nabati diberikan sejak anak usia 6 bulan

b.      Telur, daging, dan ikan diberikan saat makanan benar-benar matang

c.       Pemberian jus buah tidak disarankan saat anak berusia dibawah 1 tahun.

d.      Madu diberikan setelah anak berusia 1 tahun.

e.      Pastikan kebersihan tangan anak sebelum memulai makan.

f.        Hindari pemberian makanan dengan kadar lemak tinggi, pemanis, dan pennyedap rasa tambahan.

g.       Pisahkan talenan yang digunakan untuk memotong bahan mentah dan bahan makanan matang.

h.      Perhatikan kebersihan tangan dan peralatan dalam mempersiapkan MPASI

i.         Minyak, mentega, dan santan dapat diberikan untuk penambahan kalori.

 

Sekian memaparan tentang dunia MPASI yang saya dapatkan saat mengikuti kelas Bayi Sehat. Semoga kita dapat memberikan yang terbaik untuk anak-anak kita. Happy Mom Happy Child.